الفصل ٢ · الصباح
سعرات أطباق المنطقة
كل طبق بحصته الحقيقية: صحن، حبّة، سندويشة، مع القيم لكل 100 جم وما يرفع السعرات أو يخفضها.
كبسة دجاج
578سعرة · صحن (350 جم)مندي دجاج
640سعرة · صحن (400 جم)مضغوط دجاج
646سعرة · صحن (380 جم)مجبوس لحم
700سعرة · صحن (400 جم)
شاورما دجاج
460سعرة · سندويشة (200 جم)
فلافل
302سعرة · 5 حبات (90 جم)
لقيمات
340سعرة · 5 حبات (85 جم)
هريس
420سعرة · صحن (300 جم)جريش
360سعرة · صحن (300 جم)
مرقوق
368سعرة · صحن (350 جم)حمص بالطحينة
166سعرة · صحن مقبلات (100 جم)
فول مدمس
240سعرة · صحن (200 جم)
كشري
600سعرة · طبق وسط (400 جم)ملوخية بالدجاج
270سعرة · صحن (300 جم)
منسف
1,035سعرة · صحن (450 جم)مقلوبة
560سعرة · صحن (350 جم)
ورق عنب
150سعرة · 6 حبات (100 جم)
تبولة
135سعرة · طبق سلطة (150 جم)فتوش
150سعرة · طبق سلطة (200 جم)
سمبوسة لحم
274سعرة · 3 حبات (90 جم)كنافة
348سعرة · قطعة (120 جم)
بسبوسة
292سعرة · قطعة (80 جم)
أم علي
500سعرة · كأس صغير (200 جم)
شيش طاووق
324سعرة · 3 أسياخ (180 جم)
صوّر صحنك ويحسبه طبّوقطبق يقدّر وزن كل مكوّن من الصورة، وتقدر تعدّل الوزن بنفسك.
