
第2章 · 朝
日常の料理のカロリー
実際に食べる量で見る各料理のカロリーです。100 gあたりの値と、カロリーを増減させる要因を掲載しています。

鶏の唐揚げ
306kcal · 5個 (150 g)
餃子
314kcal · 6個 (150 g)
炒飯
515kcal · 1皿 (250 g)
ハンバーグ
296kcal · 1個 (150 g)
肉じゃが
156kcal · 1人前 (200 g)
麻婆豆腐
208kcal · 1人前 (200 g)
豚汁
52kcal · 1杯 (200 g)
お好み焼き
340kcal · 1枚 (250 g)
海老フライ
212kcal · 3本 (90 g)
カレーライス
464kcal · 1皿 (400 g)
ラーメン
635kcal · 1杯(スープ込み) (500 g)
とんかつ
312kcal · 1枚 (150 g)
天ぷら
359kcal · 盛り合わせ (150 g)
味噌汁
36kcal · 1杯 (150 g)
