Kalorien für das Essen,
das du wirklich isst
Ein Schnitzel, ein Döner, eine Portion Spaghetti. Schlag jedes Gericht in der Portion nach, die du wirklich isst – oder fotografiere es in der App und Tabouq zählt für dich.
Was steht heute auf deinem Teller?
Alltagsessen nach der Portion, die du wirklich isst: ein Stück, ein Burger, eine Schüssel. Jedes Gericht hat seine eigene Seite mit Kalorien, Makronährstoffen und leichteren Alternativen. Alle Gerichte →
Schweineschnitzel
234kcal · 1 Schnitzel (150 g)
Currywurst
303kcal · 1 Currywurst (150 g)
Kartoffelsalat
166kcal · 1 Portion (200 g)
Käsespätzle
543kcal · 1 Teller (350 g)
Rindergulasch
466kcal · 1 Teller (350 g)
Kaiserschmarrn
625kcal · 1 Portion (250 g)
Döner Kebab
597kcal · 1 Döner (300 g)
Pommes frites
359kcal · 1 Portion (150 g)
Deine Werte in einer Minute
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BMI- und Idealgewicht-RechnerLiegt dein Gewicht für deine Größe im gesunden Bereich?Eiweiß-RechnerWie viele Gramm Eiweiß du am Tag brauchst
Wasserbedarf-RechnerWie viele Gläser Wasser du brauchst
Kalorienverbrauch-RechnerGehen, Laufen, Schwimmen und mehr
Intervallfasten-RechnerWann dein Essensfenster öffnet und schließt
Abnehm-Rechner: Wann erreiche ich mein Ziel?Wie viele Wochen bis zu deinem ZielgewichtMakro-RechnerVerwandle deine Kalorien in Gramm Eiweiß, Kohlenhydrate und FettDie Kalorien-App in 7 Sprachen
Fotografiere deine Mahlzeit und erhalte Zutaten, Gewichte und Kalorien in Sekunden. Gemacht für Gerichte aus aller Welt – vom Schnitzel bis zur Kabsa.
KI-Fotoanalyse, Barcode und Sprache
Eine Lebensmitteldatenbank mit über 2 Mio. Einträgen in 7 Sprachen, darunter Deutsch
Tabouq, der Assistent, der dein Ziel und die heutigen Mahlzeiten kennt
Auf Apple Watch und Wear OS
Fastest du? Tabouq behält die Uhr im Blick
Intervallfasten (16:8, 18:6, 20:4, OMAD) mit Live-Timer und Hinweis, wenn dein Fenster öffnet. Ramadan-Modus inklusive.
Etwas Gutes zum Lesen vor dem Schlafen
Jeder Artikel beginnt mit der direkten Antwort und zeigt Redakteur, Quellen und letzte Aktualisierung. Alle Artikel →
Kapitel 7 · Ein neuer MorgenMorgen ist ein neuer Tag. Mach ihn leichter.
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FAQ
Wie viele Kalorien brauchen Männer und Frauen pro Tag?
Grob 2.000–2.600 für Männer und 1.600–2.100 für Frauen, je nach Alter, Größe, Gewicht und Aktivität. Deine eigene Zahl findest du mit dem Kalorienrechner.
Kann ich beim Abnehmen Pizza essen?
Ja, in der richtigen Portion. Ein Stück einer großen Salami-Pizza hat etwa 300 kcal; iss lieber einen Beilagensalat statt eines zweiten Stücks.
Was unterscheidet Tabaq von anderen?
Fotografiere das Gericht und erhalte seine Aufschlüsselung in Sekunden – aus einer Datenbank mit über 2 Mio. Lebensmitteln in 7 Sprachen, mit eingebautem Fastenmodus.