Wie viele Kalorien hat Rindergulasch?
Rindergulasch, 1 Teller (350 g): etwa 466 Kalorien, mit 46 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydraten und 26 g Fett. In gängigen Rezepten liegt der Wert meist zwischen 115 und 155 kcal pro 100 g, je nach Zubereitung.
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 Teller (350 g) | 1 kleiner Teller (250 g) |
|---|---|---|---|
| Kalorien | 133 kcal | 466 kcal | 333 kcal |
| Eiweiß | 13.2 g | 46 g | 33 g |
| Kohlenhydrate | 3 g | 11 g | 8 g |
| Fett | 7.5 g | 26 g | 19 g |
| Ballaststoffe | 0.3 g | 1 g | 1 g |
Was macht Rindergulasch kalorienreicher oder kalorienärmer?
Gulasch ist eiweißreich, weil viel Rindfleisch drinsteckt: pro 100 g rund 13 g Protein. Das Fett aus dem Bratansatz und die Beilage, etwa Nudeln, Knödel oder Brot, bestimmen den Rest der Kalorien.
Tipps für eine leichtere Portion
- Ein Teller mit 350 g hat rund 466 kcal, und die Beilage entscheidet oft, ob der Teller leicht oder schwer wird.
- Mit einer kleineren Beilage und mehr Gemüse bleibt die Portion übersichtlich, ohne dass der Geschmack leidet.
Wie lange dauert es, 1 Teller abzutrainieren?
114Min · Gehen
41Min · Laufen
59Min · RadfahrenFür eine Person mit 70 kg (154 lb), laut Compendium of Physical Activities (2024).
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Die Zahlen stammen aus der Tabaq-Lebensmitteldatenbank und werden mit veröffentlichten Nährwerttabellen abgeglichen. Es sind Schätzwerte: Jede Küche ist anders. So berechnen wir · Nur allgemeine Informationen. Sie ersetzen nicht den Rat deines Arztes oder einer Ernährungsberaterin bzw. eines Ernährungsberaters.
