Wie viele Kalorien hat Käsespätzle?
Käsespätzle, 1 Teller (350 g): etwa 543 Kalorien, mit 28 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydraten und 20 g Fett. In gängigen Rezepten liegt der Wert meist zwischen 130 und 180 kcal pro 100 g, je nach Zubereitung.
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 Teller (350 g) | 1 kleiner Teller (250 g) |
|---|---|---|---|
| Kalorien | 155 kcal | 543 kcal | 388 kcal |
| Eiweiß | 8 g | 28 g | 20 g |
| Kohlenhydrate | 16.6 g | 58 g | 42 g |
| Fett | 5.8 g | 20 g | 15 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 6 g | 4 g |
Was macht Käsespätzle kalorienreicher oder kalorienärmer?
Der Käse und die Butter oder Sahne, die oft dazukommt, machen Käsespätzle reich an Kalorien. Die Spätzle selbst liefern vor allem Stärke, und die Menge auf dem Teller entscheidet mehr als die einzelnen Zutaten.
Tipps für eine leichtere Portion
- Ein Teller mit 350 g hat rund 542 kcal; ein kleiner Teller mit 250 g kommt auf rund 388 kcal.
- Ein Salat dazu füllt den Teller, und du isst weniger Spätzle, ohne dass es nach Verzicht schmeckt.
Wie lange dauert es, 1 Teller abzutrainieren?
133Min · Gehen
47Min · Laufen
68Min · RadfahrenFür eine Person mit 70 kg (154 lb), laut Compendium of Physical Activities (2024).
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Die Zahlen stammen aus der Tabaq-Lebensmitteldatenbank und werden mit veröffentlichten Nährwerttabellen abgeglichen. Es sind Schätzwerte: Jede Küche ist anders. So berechnen wir · Nur allgemeine Informationen. Sie ersetzen nicht den Rat deines Arztes oder einer Ernährungsberaterin bzw. eines Ernährungsberaters.
