Las calorías de la comida
que realmente comes
Una ración de paella, una tortilla de patatas, un bocadillo. Consulta cualquier plato por la porción que de verdad comes, o hazle una foto en la app y Tabouq lo cuenta por ti.
¿Qué hay hoy en tu plato?
Comida de cada día por la porción que realmente comes: una porción, una hamburguesa, un cuenco. Cada plato tiene su propia página con calorías, macros y alternativas más ligeras. Todos los platos →
Conoce tus números en un minuto
Herramientas gratuitas, fórmulas estándar, sin registrarte. Todas las calculadoras →
Calculadora de IMC y peso saludable¿Tu peso está en el rango saludable para tu altura?Calculadora de proteínasCuántos gramos de proteína necesitas al día
Calculadora de consumo de aguaCuántos vasos de agua necesitas
Calculadora de calorías quemadasCaminar, correr, nadar y más
Calculadora de ayuno intermitenteCuándo se abre y se cierra tu ventana de comidas
Calculadora de pérdida de peso: ¿cuándo alcanzaré mi objetivo?Cuántas semanas tardarás en llegar a tu peso objetivoCalculadora de macronutrientesConvierte tus calorías en gramos de proteína, hidratos de carbono y grasasLa app de calorías en 7 idiomas
Haz una foto de tu comida y obtén los ingredientes, sus pesos y sus calorías en segundos. Hecha para platos de todo el mundo, de la paella a la kabsa.
Análisis de fotos con IA, código de barras y voz
Una base de datos con más de 2 millones de alimentos en 7 idiomas, incluido el español
Tabouq, el asistente que conoce tu objetivo y las comidas de hoy
En Apple Watch y Wear OS
¿Ayunas? Tabouq lleva el reloj
Ayuno intermitente (16:8, 18:6, 20:4, OMAD) con temporizador en vivo y un aviso cuando se abre tu ventana. Incluye modo Ramadán.
Algo bueno para leer antes de dormir
Cada artículo empieza con la respuesta directa y muestra su editor, sus fuentes y la última actualización. Todos los artículos →
Capítulo 7 · Un nuevo amanecerMañana es un nuevo día. Hazlo más ligero.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías necesitan al día los hombres y las mujeres?
Unas 2.000–2.600 los hombres y 1.600–2.100 las mujeres, según la edad, la altura, el peso y la actividad. Calcula tu cifra con la calculadora de calorías.
¿Puedo comer pizza a dieta?
Sí, en la porción adecuada. Una porción de pizza grande de pepperoni tiene unas 300 kcal; acompáñala con una ensalada en lugar de una segunda porción.
¿Qué hace diferente a Tabaq?
Haz una foto del plato y obtén su desglose en segundos, a partir de una base de datos con más de 2 millones de alimentos en 7 idiomas, con modo de ayuno incluido.