¿Cuántas calorías tiene Arroz blanco?
Arroz blanco, 1 plato (163 g): unas 210 calorías, con 4 g de proteína, 46 g de hidratos y 0 g de grasa. En recetas habituales suele oscilar entre 110 y 150 kcal por 100 g, según cómo se prepare.
| Nutriente | Por 100 g | 1 plato (163 g) | medio plato (82 g) |
|---|---|---|---|
| Calorías | 129 kcal | 210 kcal | 106 kcal |
| Proteína | 2.7 g | 4 g | 2 g |
| Hidratos | 28.0 g | 46 g | 23 g |
| Grasas | 0.3 g | 0 g | 0 g |
| Fibra | 0.4 g | 1 g | 0 g |
¿Qué hace que Arroz blanco tenga más o menos calorías?
El arroz cocido sin nada añadido es casi todo carbohidrato: 129 kcal por 100 g. Lo que cambia el total es el aceite, la mantequilla o lo que se le añade al cocinarlo.
Consejos para una porción más ligera
- Un plato (163 g) tiene unas 210 kcal.
- Cocinado con aceite, el mismo arroz sube a 151 kcal por 100 g: mide el aceite cuando lo haces en casa.
¿Cuánto tardas en quemar 1 plato?
51min · Caminar
18min · Correr
27min · CiclismoPara una persona de 70 kg (154 lb), según el Compendio de Actividades Físicas (2024).
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Los números proceden de la base de datos de alimentos de Tabaq y se contrastan con tablas de composición de alimentos publicadas. Son estimaciones: cada cocina es distinta. Cómo calculamos · Información general únicamente; no sustituye el consejo de tu médico o de un dietista titulado.
