¿Cuántas calorías tiene Tamal?
Tamal, 1 pieza (140 g): unas 244 calorías, con 10 g de proteína, 22 g de hidratos y 13 g de grasa. En recetas habituales suele oscilar entre 150 y 200 kcal por 100 g, según cómo se prepare.
| Nutriente | Por 100 g | 1 pieza (140 g) | media pieza (70 g) |
|---|---|---|---|
| Calorías | 174 kcal | 244 kcal | 122 kcal |
| Proteína | 7.4 g | 10 g | 5 g |
| Hidratos | 15.8 g | 22 g | 11 g |
| Grasas | 9.0 g | 13 g | 6 g |
| Fibra | 2.4 g | 3 g | 2 g |
¿Qué hace que Tamal tenga más o menos calorías?
La masa de maíz con manteca o aceite y el relleno (carne, queso o frijoles) cambian las calorías. La base de datos da 174 kcal y 9,04 g de grasa por 100 g.
Consejos para una porción más ligera
- Una pieza de 140 g tiene unas 244 kcal.
- Los tamales dulces de la base de datos son más energéticos: 259 kcal por 100 g, frente a 174 del tamal salado.
¿Cuánto tardas en quemar 1 pieza?
60min · Caminar
21min · Correr
31min · CiclismoPara una persona de 70 kg (154 lb), según el Compendio de Actividades Físicas (2024).
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Los números proceden de la base de datos de alimentos de Tabaq y se contrastan con tablas de composición de alimentos publicadas. Son estimaciones: cada cocina es distinta. Cómo calculamos · Información general únicamente; no sustituye el consejo de tu médico o de un dietista titulado.
