¿Cuántas calorías tiene Pupusa de queso?
Pupusa de queso, 1 pieza (100 g): unas 256 calorías, con 12 g de proteína, 22 g de hidratos y 13 g de grasa. En recetas habituales suele oscilar entre 220 y 295 kcal por 100 g, según cómo se prepare.
| Nutriente | Por 100 g | 1 pieza (100 g) | media pieza (50 g) |
|---|---|---|---|
| Calorías | 256 kcal | 256 kcal | 128 kcal |
| Proteína | 11.7 g | 12 g | 6 g |
| Hidratos | 22.4 g | 22 g | 11 g |
| Grasas | 13.3 g | 13 g | 7 g |
| Fibra | 2.9 g | 3 g | 1 g |
¿Qué hace que Pupusa de queso tenga más o menos calorías?
Es una tortilla gruesa de masa de maíz rellena de queso: la cantidad de queso y el aceite con que se dora cambian el total. La base de datos da 256 kcal y 13,25 g de grasa por 100 g.
Consejos para una porción más ligera
- Una pupusa de 100 g tiene unas 256 kcal.
- La versión de frijoles de la base de datos tiene 27 kcal menos por 100 g (229 kcal por 100 g); el curtido y la salsa de tomate suman volumen con pocas calorías.
¿Cuánto tardas en quemar 1 pieza?
63min · Caminar
22min · Correr
32min · CiclismoPara una persona de 70 kg (154 lb), según el Compendio de Actividades Físicas (2024).
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Los números proceden de la base de datos de alimentos de Tabaq y se contrastan con tablas de composición de alimentos publicadas. Son estimaciones: cada cocina es distinta. Cómo calculamos · Información general únicamente; no sustituye el consejo de tu médico o de un dietista titulado.
