¿Cuántas calorías tiene Frijoles?
Frijoles, 1 plato (185 g): unas 350 calorías, con 15 g de proteína, 44 g de hidratos y 13 g de grasa. En recetas habituales suele oscilar entre 160 y 215 kcal por 100 g, según cómo se prepare.
| Nutriente | Por 100 g | 1 plato (185 g) | medio plato (92 g) |
|---|---|---|---|
| Calorías | 189 kcal | 350 kcal | 174 kcal |
| Proteína | 8.3 g | 15 g | 8 g |
| Hidratos | 23.8 g | 44 g | 22 g |
| Grasas | 7.1 g | 13 g | 7 g |
| Fibra | 8.3 g | 15 g | 8 g |
¿Qué hace que Frijoles tenga más o menos calorías?
Los frijoles cocidos son sobre todo carbohidrato y fibra: 189 kcal y 8,3 g de fibra por 100 g. Lo que más sube el total son la manteca o el aceite de los frijoles refritos y el queso o la carne que se les añaden.
Consejos para una porción más ligera
- Un plato (185 g) tiene unas 350 kcal y unos 15,4 g de fibra.
- Si los pides refritos, suele llevar manteca; los frijoles de olla o cocidos sin grasa añadida son la opción más ligera.
¿Cuánto tardas en quemar 1 plato?
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Los números proceden de la base de datos de alimentos de Tabaq y se contrastan con tablas de composición de alimentos publicadas. Son estimaciones: cada cocina es distinta. Cómo calculamos · Información general únicamente; no sustituye el consejo de tu médico o de un dietista titulado.
