¿Cuántas calorías tiene Paella?
Paella, 1 plato (240 g): unas 406 calorías, con 23 g de proteína, 38 g de hidratos y 17 g de grasa. En recetas habituales suele oscilar entre 145 y 195 kcal por 100 g, según cómo se prepare.
| Nutriente | Por 100 g | 1 plato (240 g) | medio plato (120 g) |
|---|---|---|---|
| Calorías | 169 kcal | 406 kcal | 203 kcal |
| Proteína | 9.5 g | 23 g | 11 g |
| Hidratos | 15.8 g | 38 g | 19 g |
| Grasas | 7.2 g | 17 g | 9 g |
| Fibra | 0.6 g | 1 g | 1 g |
¿Qué hace que Paella tenga más o menos calorías?
El aceite del sofrito, la proporción de arroz frente al resto de ingredientes y si lleva chorizo, carne o marisco cambian el total. La base de datos da 169 kcal por 100 g, con 7,17 g de grasa.
Consejos para una porción más ligera
- Un plato (240 g) tiene unas 406 kcal; medio plato, unas 203.
- Pide una ración individual en lugar de una paella para compartir: así sabes cuánto comes. La versión de mariscos de la base de datos baja a 143 kcal por 100 g.
¿Cuánto tardas en quemar 1 plato?
99min · Caminar
35min · Correr
51min · CiclismoPara una persona de 70 kg (154 lb), según el Compendio de Actividades Físicas (2024).
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Los números proceden de la base de datos de alimentos de Tabaq y se contrastan con tablas de composición de alimentos publicadas. Son estimaciones: cada cocina es distinta. Cómo calculamos · Información general únicamente; no sustituye el consejo de tu médico o de un dietista titulado.
