Wie viele Kalorien hat Pizza Margherita?
Pizza Margherita, 1 Stück (110 g): etwa 262 Kalorien, mit 9 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydraten und 15 g Fett. In gängigen Rezepten liegt der Wert meist zwischen 200 und 275 kcal pro 100 g, je nach Zubereitung.
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 Stück (110 g) | 1 kleines Stück (80 g) |
|---|---|---|---|
| Kalorien | 238 kcal | 262 kcal | 190 kcal |
| Eiweiß | 7.8 g | 9 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 22 g | 16 g |
| Fett | 13.6 g | 15 g | 11 g |
| Ballaststoffe | 1.9 g | 2 g | 2 g |
Was macht Pizza Margherita kalorienreicher oder kalorienärmer?
Der Boden aus Weizenmehl liefert vor allem Kohlenhydrate, der Mozzarella den größten Teil des Fetts. Die Größe des Stücks und die Dicke des Teigs bestimmen am Ende, wie viel auf dem Teller landet.
Tipps für eine leichtere Portion
- Ein Stück mit 110 g hat rund 262 kcal; ein kleines Stück mit 80 g kommt auf rund 190 kcal.
- Ein Salat vorweg ist eine einfache Ergänzung, die wenig zusätzliche Kalorien bringt und das Pizzastück kleiner wirken lässt.
Wie lange dauert es, 1 Stück abzutrainieren?
64Min · Gehen
23Min · Laufen
33Min · RadfahrenFür eine Person mit 70 kg (154 lb), laut Compendium of Physical Activities (2024).
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Die Zahlen stammen aus der Tabaq-Lebensmitteldatenbank und werden mit veröffentlichten Nährwerttabellen abgeglichen. Es sind Schätzwerte: Jede Küche ist anders. So berechnen wir · Nur allgemeine Informationen. Sie ersetzen nicht den Rat deines Arztes oder einer Ernährungsberaterin bzw. eines Ernährungsberaters.
