Wie viele Kalorien hat Schweineschnitzel?
Schweineschnitzel, 1 Schnitzel (150 g): etwa 234 Kalorien, mit 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 4 g Fett. In gängigen Rezepten liegt der Wert meist zwischen 135 und 180 kcal pro 100 g, je nach Zubereitung.
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 Schnitzel (150 g) | 1 kleines Schnitzel (100 g) |
|---|---|---|---|
| Kalorien | 156 kcal | 234 kcal | 156 kcal |
| Eiweiß | 32.4 g | 49 g | 32 g |
| Kohlenhydrate | 0.0 g | 0 g | 0 g |
| Fett | 2.9 g | 4 g | 3 g |
| Ballaststoffe | 0.0 g | 0 g | 0 g |
Was macht Schweineschnitzel kalorienreicher oder kalorienärmer?
Ohne Panade ist Schweineschnitzel mager und eiweißreich. Die Panade aus Ei, Mehl und Bröseln und das Braten in viel Fett machen das Schnitzel deutlich kalorienreicher, und die Dicke des Stücks bestimmt die Portion.
Tipps für eine leichtere Portion
- Ein Schnitzel ohne Panade mit 150 g hat rund 234 kcal und etwa 49 g Eiweiß.
- Wer paniert isst, sollte eine dünne Panade wählen oder das Schnitzel mit einer Portion Salat teilen.
Wie lange dauert es, 1 Schnitzel abzutrainieren?
57Min · Gehen
20Min · Laufen
29Min · RadfahrenFür eine Person mit 70 kg (154 lb), laut Compendium of Physical Activities (2024).
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Die Zahlen stammen aus der Tabaq-Lebensmitteldatenbank und werden mit veröffentlichten Nährwerttabellen abgeglichen. Es sind Schätzwerte: Jede Küche ist anders. So berechnen wir · Nur allgemeine Informationen. Sie ersetzen nicht den Rat deines Arztes oder einer Ernährungsberaterin bzw. eines Ernährungsberaters.
