Wie viele Kalorien hat Spaghetti Bolognese?
Spaghetti Bolognese, 1 Teller (350 g): etwa 574 Kalorien, mit 29 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydraten und 28 g Fett. In gängigen Rezepten liegt der Wert meist zwischen 140 und 190 kcal pro 100 g, je nach Zubereitung.
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 Teller (350 g) | 1 kleiner Teller (250 g) |
|---|---|---|---|
| Kalorien | 164 kcal | 574 kcal | 410 kcal |
| Eiweiß | 8.3 g | 29 g | 21 g |
| Kohlenhydrate | 13.9 g | 49 g | 35 g |
| Fett | 8 g | 28 g | 20 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g | 4 g | 3 g |
Was macht Spaghetti Bolognese kalorienreicher oder kalorienärmer?
Die Nudeln liefern die meisten Kohlenhydrate, die Hackfleischsoße Eiweiß und Fett. Wie viel Öl beim Anbraten verwendet wurde und wie viel Parmesan darübergerieben wird, macht den Unterschied.
Tipps für eine leichtere Portion
- Ein Teller mit 350 g hat rund 574 kcal; ein kleiner Teller mit 250 g kommt auf rund 410 kcal.
- Parmesan ist schnell eine Extraportion: Eine kleine Menge reicht für den Geschmack, und die Soße bleibt das Hauptaroma.
Wie lange dauert es, 1 Teller abzutrainieren?
141Min · Gehen
50Min · Laufen
72Min · RadfahrenFür eine Person mit 70 kg (154 lb), laut Compendium of Physical Activities (2024).
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Die Zahlen stammen aus der Tabaq-Lebensmitteldatenbank und werden mit veröffentlichten Nährwerttabellen abgeglichen. Es sind Schätzwerte: Jede Küche ist anders. So berechnen wir · Nur allgemeine Informationen. Sie ersetzen nicht den Rat deines Arztes oder einer Ernährungsberaterin bzw. eines Ernährungsberaters.
