Wie viele Kalorien hat Kaiserschmarrn?
Kaiserschmarrn, 1 Portion (250 g): etwa 625 Kalorien, mit 20 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydraten und 33 g Fett. In gängigen Rezepten liegt der Wert meist zwischen 210 und 290 kcal pro 100 g, je nach Zubereitung.
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 Portion (250 g) | 1 halbe Portion (150 g) |
|---|---|---|---|
| Kalorien | 250 kcal | 625 kcal | 375 kcal |
| Eiweiß | 8.1 g | 20 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 23.4 g | 59 g | 35 g |
| Fett | 13.2 g | 33 g | 20 g |
| Ballaststoffe | 1.4 g | 4 g | 2 g |
Was macht Kaiserschmarrn kalorienreicher oder kalorienärmer?
Der Teig aus Eiern, Mehl und Milch wird in Butter oder Fett gebraten, und Puderzucker oder Kompott kommen dazu. Die Menge Fett beim Braten und der Zucker im Topping bestimmen, wie schwer die Portion wird.
Tipps für eine leichtere Portion
- Eine Portion mit 250 g hat rund 625 kcal, die halbe Portion mit 150 g rund 375 kcal.
- Zu zweit teilen ist die einfachste Stellschraube: Du hast trotzdem einen Nachtisch und isst weniger Zucker.
Wie lange dauert es, 1 Portion abzutrainieren?
153Min · Gehen
55Min · Laufen
79Min · RadfahrenFür eine Person mit 70 kg (154 lb), laut Compendium of Physical Activities (2024).
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Die Zahlen stammen aus der Tabaq-Lebensmitteldatenbank und werden mit veröffentlichten Nährwerttabellen abgeglichen. Es sind Schätzwerte: Jede Küche ist anders. So berechnen wir · Nur allgemeine Informationen. Sie ersetzen nicht den Rat deines Arztes oder einer Ernährungsberaterin bzw. eines Ernährungsberaters.
