Verbrannte Kalorien = MET × Körpergewicht in kg × Stunden. Zum Beispiel verbrennt eine 70 kg schwere Person beim zügigen Gehen (MET 5) 30 Minuten lang etwa 175 kcal.
Woher die Zahlen kommen
Die MET-Werte stammen aus dem Compendium of Physical Activities 2024 (Erwachsene). Ein MET misst den Aufwand einer Aktivität im Verhältnis zum Sitzen in Ruhe.
Grenzen
Das ist ein Durchschnittswert; Fitness, Alter und Gelände verändern deinen tatsächlichen Verbrauch. Eine Smartwatch, die die Herzfrequenz misst, kommt dir vielleicht näher.
Fotografiere deinen Teller, Tabouq zählt nachTabaq schätzt das Gewicht jeder Zutat anhand des Fotos, und du kannst es selbst korrigieren.
Nur allgemeine Informationen. Sie ersetzen nicht den Rat deines Arztes oder einer Ernährungsberaterin bzw. eines Ernährungsberaters.
