소모 칼로리 = MET × 체중(kg) × 시간. 예를 들어 체중 70 kg(154 lb)인 사람이 30분 동안 빠르게 걸으면(MET 5) 약 175 kcal를 소모해요.
수치의 근거
MET 값은 2024 Adult Compendium of Physical Activities(신체 활동 편람)에서 가져왔어요. MET는 가만히 앉아 있을 때와 비교해서 활동의 강도를 나타내는 값이에요.
한계
평균값이에요. 체력, 나이, 지형에 따라 실제 소모량은 달라져요. 심박수를 재는 스마트워치가 나에게 더 가까운 값을 줄 수 있어요.
음식 사진을 찍으면 타북이 계산해요Tabaq은 사진에서 재료별 무게를 추정하고, 직접 수정할 수도 있어요.
일반적인 정보이며 의사나 영양사의 조언을 대신하지 않아요.
