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第3章 · 昼
栄養計算ツール
標準的な計算式を使った無料のツールです。スマートフォンで利用でき、登録は不要です。
1日のカロリー計算
目標に必要な1日のカロリー量がわかります
BMI・適正体重計算
体重は身長に対して健康的な範囲にありますか?
たんぱく質計算
1日に必要なたんぱく質の量(g)
水分摂取量計算
1日に何杯の水が必要か
消費カロリー計算
ウォーキング、ランニング、水泳など
間欠的ファスティング計算
食べてよい時間帯の開始と終了
減量計算:目標体重にいつ到達する?
目標体重まであと何週間かかるか
マクロ栄養素計算
カロリーをたんぱく質、炭水化物、脂質のグラム数に変換