VKİ = kilo (kg) ÷ boy (m)². Dünya Sağlık Örgütü sınıflamasına göre 18,5–24,9 normal, 25–29,9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obez kabul edilir.
Nasıl hesaplanır?
Kilo (kg) boyun (m) karesine bölünür. Örnek: 84 kg ve 1,72 m → 84 ÷ 2,96 = 28,4, yani fazla kilolu. Bu boy için sağlıklı aralık 54,7–73,7 kg'dır.
Sınırlar
VKİ kası yağdan ayırmaz; sporcular "fazla kilolu" görünebilir. Çocuk ve ergenlerde (yaşa göre tablolar kullanılır) ve gebelikte kullanılmaz. Bel çevresi faydalı bir ek ölçüdür.
Tabağının fotoğrafını çek, Tabouq hesaplasınTabaq her malzemenin ağırlığını fotoğraftan tahmin eder; dilersen kendin düzeltirsin.
Bu bilgiler genel amaçlıdır; doktor veya diyetisyen tavsiyesinin yerini tutmaz.
