Bölüm 6 · Gece
Beslenme yazıları
Kaloriler, oruç ve diyet üzerine doğrudan cevaplar, açık kaynaklarla.
550
Yemekler
Döner kaç kalori? Dürüm, ekmek arası, porsiyon, tavuk/et
480
Yemekler
Kahvaltı kalorileri: simit, poğaça, menemen, peynir, zeytin
330
Yemekler
Lahmacun kaç kalori? Boyuna ve malzemesine göre
440
Oruç
Ramazan tatlıları kaç kalori: güllaç, baklava, künefe, kadayıf
-1 kg
Oruç
Ramazan'da ve sonrasında aralıklı oruç: pratik rehber
1370
Temel bilgiler
Günlük kalori ihtiyacı nasıl hesaplanır? Mifflin-St Jeor
0,83
Temel bilgiler
Günde ne kadar protein almalısınız? Kilo başına gram
83
Karşılaştırma
Pirinç pilavı mı bulgur pilavı mı: hangisi daha hafif?
±26%
Kalori sayma
Fotoğrafla kalori hesaplama ne kadar doğru?
7
Kalori sayma