Tavuk Şiş kaç kalori?
1 porsiyon Tavuk Şiş (150 g) yaklaşık 255 kalori, 40 g protein, 3 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir. Tarife göre değer genellikle 100 g'da 150 ile 210 kcal arasında değişir.
| Besin öğesi | 100 g'da | porsiyon (150 g) | küçük porsiyon (100 g) |
|---|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | 255 kcal | 170 kcal |
| Protein | 27 g | 40 g | 27 g |
| Karbonhidrat | 2 g | 3 g | 2 g |
| Yağ | 5,5 g | 8 g | 6 g |
| Lif | 0,2 g | 0 g | 0 g |
Tavuk Şiş kalorisini ne artırır, ne azaltır?
Göğüs mü but mu olduğu, yoğurtlu ya da yağlı marinasyon ve derisiyle pişirilip pişirilmediği kaloriyi belirler.
Daha hafif bir porsiyon için
- Göğüs eti daha yağsızdır; but daha yağlı ama daha sulu olur.
- Tabağa ızgara sebze eklemek az kaloriyle hacim katar.
1 porsiyon için ne kadar hareket?
62dk · Yürüyüş
22dk · Koşu
32dk · Bisiklet70 kg bir kişi için, Fiziksel Aktiviteler Ansiklopedisi'ne (Compendium 2024) göre.
Günde kaç kaloriye ihtiyacın var? →
Tabağının fotoğrafını çek, Tabouq hesaplasınTabaq her malzemenin ağırlığını fotoğraftan tahmin eder; dilersen kendin düzeltirsin.
Rakamlar Tabaq besin veritabanından gelir ve yayımlanmış besin bileşim tablolarıyla karşılaştırılır. Değerler tahminidir; her tencere farklıdır. Nasıl hesaplıyoruz · Bu bilgiler genel amaçlıdır; doktor veya diyetisyen tavsiyesinin yerini tutmaz.
