Su Böreği kaç kalori?
1 dilim Su Böreği (120 g) yaklaşık 300 kalori, 11 g protein, 29 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir. Tarife göre değer genellikle 100 g'da 220 ile 290 kcal arasında değişir.
| Besin öğesi | 100 g'da | dilim (120 g) | küçük dilim (80 g) |
|---|---|---|---|
| Kalori | 250 kcal | 300 kcal | 200 kcal |
| Protein | 9 g | 11 g | 7 g |
| Karbonhidrat | 24 g | 29 g | 19 g |
| Yağ | 13 g | 16 g | 10 g |
| Lif | 1 g | 1 g | 1 g |
Su Böreği kalorisini ne artırır, ne azaltır?
Yufkalar arasındaki tereyağı, peynir miktarı, yufka kat sayısı ve dilimin büyüklüğü kaloriyi belirler.
Daha hafif bir porsiyon için
- Lokantadaki bir dilim çoğu zaman 150-200 gramdır; boyut asıl değişkendir.
- Ispanaklı iç harç yağı düşürür.
1 dilim için ne kadar hareket?
73dk · Yürüyüş
26dk · Koşu
38dk · Bisiklet70 kg bir kişi için, Fiziksel Aktiviteler Ansiklopedisi'ne (Compendium 2024) göre.
Günde kaç kaloriye ihtiyacın var? →
Tabağının fotoğrafını çek, Tabouq hesaplasınTabaq her malzemenin ağırlığını fotoğraftan tahmin eder; dilersen kendin düzeltirsin.
Rakamlar Tabaq besin veritabanından gelir ve yayımlanmış besin bileşim tablolarıyla karşılaştırılır. Değerler tahminidir; her tencere farklıdır. Nasıl hesaplıyoruz · Bu bilgiler genel amaçlıdır; doktor veya diyetisyen tavsiyesinin yerini tutmaz.
