Simit kaç kalori?
1 adet Simit (110 g) yaklaşık 346 kalori, 11 g protein, 63 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir. Tarife göre değer genellikle 100 g'da 280 ile 340 kcal arasında değişir.
| Besin öğesi | 100 g'da | adet (110 g) | yarım adet (55 g) |
|---|---|---|---|
| Kalori | 315 kcal | 346 kcal | 173 kcal |
| Protein | 10 g | 11 g | 6 g |
| Karbonhidrat | 57 g | 63 g | 31 g |
| Yağ | 5 g | 6 g | 3 g |
| Lif | 3 g | 3 g | 2 g |
Simit kalorisini ne artırır, ne azaltır?
Simidin ağırlığı (şehre göre 80-150 gram), üzerindeki susam ve pekmezli banma kalorisini belirler.
Daha hafif bir porsiyon için
- Simit fırından fırına çok değişir; bir kez tartarak her zaman aldığınız simidin ağırlığını öğrenin.
- Peynir ve çayla birlikte yenince simidin üstüne kalori eklenir; çayın kendisi şekersizse kalori getirmez.
1 adet için ne kadar hareket?
85dk · Yürüyüş
30dk · Koşu
44dk · Bisiklet70 kg bir kişi için, Fiziksel Aktiviteler Ansiklopedisi'ne (Compendium 2024) göre.
Kahvaltı kalorileri: simit, poğaça, menemen, peynir, zeytin →
Günde kaç kaloriye ihtiyacın var? →
Tabağının fotoğrafını çek, Tabouq hesaplasınTabaq her malzemenin ağırlığını fotoğraftan tahmin eder; dilersen kendin düzeltirsin.
Rakamlar Tabaq besin veritabanından gelir ve yayımlanmış besin bileşim tablolarıyla karşılaştırılır. Değerler tahminidir; her tencere farklıdır. Nasıl hesaplıyoruz · Bu bilgiler genel amaçlıdır; doktor veya diyetisyen tavsiyesinin yerini tutmaz.
