Menemen kaç kalori?
1 porsiyon Menemen (250 g) yaklaşık 350 kalori, 19 g protein, 12 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir. Tarife göre değer genellikle 100 g'da 110 ile 180 kcal arasında değişir.
| Besin öğesi | 100 g'da | porsiyon (250 g) | küçük porsiyon (180 g) |
|---|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | 350 kcal | 252 kcal |
| Protein | 7,5 g | 19 g | 14 g |
| Karbonhidrat | 5 g | 12 g | 9 g |
| Yağ | 10 g | 25 g | 18 g |
| Lif | 1 g | 2 g | 2 g |
Menemen kalorisini ne artırır, ne azaltır?
Kullanılan yağ ya da tereyağı miktarı, domatese göre yumurta sayısı ve içine eklenen peynir veya sucuk kaloriyi belirler.
Daha hafif bir porsiyon için
- Yapışmaz tavada daha az yağla pişirmek, yemeği bozmadan kaloriyi düşürür.
- Yanında yenen ekmeği ayrıca hesaplayın.
1 porsiyon için ne kadar hareket?
86dk · Yürüyüş
31dk · Koşu
44dk · Bisiklet70 kg bir kişi için, Fiziksel Aktiviteler Ansiklopedisi'ne (Compendium 2024) göre.
Kahvaltı kalorileri: simit, poğaça, menemen, peynir, zeytin →
Günde kaç kaloriye ihtiyacın var? →
Tabağının fotoğrafını çek, Tabouq hesaplasınTabaq her malzemenin ağırlığını fotoğraftan tahmin eder; dilersen kendin düzeltirsin.
Rakamlar Tabaq besin veritabanından gelir ve yayımlanmış besin bileşim tablolarıyla karşılaştırılır. Değerler tahminidir; her tencere farklıdır. Nasıl hesaplıyoruz · Bu bilgiler genel amaçlıdır; doktor veya diyetisyen tavsiyesinin yerini tutmaz.
