Künefe kaç kalori?
1 porsiyon Künefe (150 g) yaklaşık 540 kalori, 14 g protein, 63 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir. Tarife göre değer genellikle 100 g'da 330 ile 400 kcal arasında değişir.
| Besin öğesi | 100 g'da | porsiyon (150 g) | küçük porsiyon (100 g) |
|---|---|---|---|
| Kalori | 360 kcal | 540 kcal | 360 kcal |
| Protein | 9 g | 14 g | 9 g |
| Karbonhidrat | 42 g | 63 g | 42 g |
| Yağ | 17 g | 26 g | 17 g |
| Lif | 1 g | 2 g | 1 g |
Künefe kalorisini ne artırır, ne azaltır?
Peynir miktarı, tereyağı, şerbet miktarı ve yanında servis edilenler kaloriyi belirler.
Daha hafif bir porsiyon için
- Mümkünse daha az şerbet isteyin; şerbet esas olarak şekerdir.
- Yanına çoğunlukla kaymak ya da dondurma alınır; bunlar ekstra kalori demektir.
1 porsiyon için ne kadar hareket?
132dk · Yürüyüş
47dk · Koşu
68dk · Bisiklet70 kg bir kişi için, Fiziksel Aktiviteler Ansiklopedisi'ne (Compendium 2024) göre.
Ramazan tatlıları kaç kalori: güllaç, baklava, künefe, kadayıf →
Günde kaç kaloriye ihtiyacın var? →
Tabağının fotoğrafını çek, Tabouq hesaplasınTabaq her malzemenin ağırlığını fotoğraftan tahmin eder; dilersen kendin düzeltirsin.
Rakamlar Tabaq besin veritabanından gelir ve yayımlanmış besin bileşim tablolarıyla karşılaştırılır. Değerler tahminidir; her tencere farklıdır. Nasıl hesaplıyoruz · Bu bilgiler genel amaçlıdır; doktor veya diyetisyen tavsiyesinin yerini tutmaz.
