Fıstıklı Baklava kaç kalori?
1 porsiyon Fıstıklı Baklava (180 g) yaklaşık 774 kalori, 13 g protein, 83 g karbonhidrat ve 45 g yağ içerir. Tarife göre değer genellikle 100 g'da 380 ile 470 kcal arasında değişir.
| Besin öğesi | 100 g'da | porsiyon (180 g) | dilim (45 g) |
|---|---|---|---|
| Kalori | 430 kcal | 774 kcal | 194 kcal |
| Protein | 7 g | 13 g | 3 g |
| Karbonhidrat | 46 g | 83 g | 21 g |
| Yağ | 25 g | 45 g | 11 g |
| Lif | 2,5 g | 4 g | 1 g |
Fıstıklı Baklava kalorisini ne artırır, ne azaltır?
Tereyağı ve şerbet miktarı, fıstık oranı ve dilimin büyüklüğü (30-60 gram) kaloriyi belirler.
Daha hafif bir porsiyon için
- Bir dilim kabaca 190 kalori eder (tahmini); asıl belirleyici porsiyon boyutudur.
- Tatlı bir içecek yerine şekersiz çay ya da Türk kahvesi içmek şekeri düşük tutar.
1 porsiyon için ne kadar hareket?
190dk · Yürüyüş
68dk · Koşu
98dk · Bisiklet70 kg bir kişi için, Fiziksel Aktiviteler Ansiklopedisi'ne (Compendium 2024) göre.
Ramazan tatlıları kaç kalori: güllaç, baklava, künefe, kadayıf →
Günde kaç kaloriye ihtiyacın var? →
Tabağının fotoğrafını çek, Tabouq hesaplasınTabaq her malzemenin ağırlığını fotoğraftan tahmin eder; dilersen kendin düzeltirsin.
Rakamlar Tabaq besin veritabanından gelir ve yayımlanmış besin bileşim tablolarıyla karşılaştırılır. Değerler tahminidir; her tencere farklıdır. Nasıl hesaplıyoruz · Bu bilgiler genel amaçlıdır; doktor veya diyetisyen tavsiyesinin yerini tutmaz.
