İskender Kebap kaç kalori?
1 porsiyon İskender Kebap (320 g) yaklaşık 800 kalori, 45 g protein, 45 g karbonhidrat ve 51 g yağ içerir. Tarife göre değer genellikle 100 g'da 230 ile 280 kcal arasında değişir.
| Besin öğesi | 100 g'da | porsiyon (320 g) | yarım porsiyon (200 g) |
|---|---|---|---|
| Kalori | 250 kcal | 800 kcal | 500 kcal |
| Protein | 14 g | 45 g | 28 g |
| Karbonhidrat | 14 g | 45 g | 28 g |
| Yağ | 16 g | 51 g | 32 g |
| Lif | 1 g | 3 g | 2 g |
İskender Kebap kalorisini ne artırır, ne azaltır?
Üzerine dökülen tereyağı, yoğurt, pide ekmeği ile döner eti ve sos miktarı kaloriyi belirler.
Daha hafif bir porsiyon için
- Daha az eritilmiş tereyağı isteyin; yağın büyük bir kısmı buradan gelir.
- Tabağı paylaşmak ya da yarım porsiyon sipariş etmek en basit azaltma yoludur.
1 porsiyon için ne kadar hareket?
196dk · Yürüyüş
70dk · Koşu
101dk · Bisiklet70 kg bir kişi için, Fiziksel Aktiviteler Ansiklopedisi'ne (Compendium 2024) göre.
Günde kaç kaloriye ihtiyacın var? →
Tabağının fotoğrafını çek, Tabouq hesaplasınTabaq her malzemenin ağırlığını fotoğraftan tahmin eder; dilersen kendin düzeltirsin.
Rakamlar Tabaq besin veritabanından gelir ve yayımlanmış besin bileşim tablolarıyla karşılaştırılır. Değerler tahminidir; her tencere farklıdır. Nasıl hesaplıyoruz · Bu bilgiler genel amaçlıdır; doktor veya diyetisyen tavsiyesinin yerini tutmaz.
