Pirinç Pilavı kaç kalori?
1 porsiyon Pirinç Pilavı (150 g) yaklaşık 240 kalori, 4 g protein, 42 g karbonhidrat ve 6 g yağ içerir. Tarife göre değer genellikle 100 g'da 140 ile 185 kcal arasında değişir.
| Besin öğesi | 100 g'da | porsiyon (150 g) | küçük porsiyon (100 g) |
|---|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | 240 kcal | 160 kcal |
| Protein | 3 g | 4 g | 3 g |
| Karbonhidrat | 28 g | 42 g | 28 g |
| Yağ | 4 g | 6 g | 4 g |
| Lif | 0,5 g | 1 g | 0 g |
Pirinç Pilavı kalorisini ne artırır, ne azaltır?
Tereyağı ya da sıvı yağ miktarı, şehriye, suyun çekme oranı ve pirinç türü kaloriyi etkiler.
Daha hafif bir porsiyon için
- Pilav pişmiş ağırlıkla tartılır; kuru gramı pişmiş gramla karıştırmayın.
- Tereyağını çay kaşığıyla ölçmek en kolay kontrol yoludur.
1 porsiyon için ne kadar hareket?
59dk · Yürüyüş
21dk · Koşu
30dk · Bisiklet70 kg bir kişi için, Fiziksel Aktiviteler Ansiklopedisi'ne (Compendium 2024) göre.
Pirinç pilavı mı bulgur pilavı mı: hangisi daha hafif? →
Günde kaç kaloriye ihtiyacın var? →
Tabağının fotoğrafını çek, Tabouq hesaplasınTabaq her malzemenin ağırlığını fotoğraftan tahmin eder; dilersen kendin düzeltirsin.
Rakamlar Tabaq besin veritabanından gelir ve yayımlanmış besin bileşim tablolarıyla karşılaştırılır. Değerler tahminidir; her tencere farklıdır. Nasıl hesaplıyoruz · Bu bilgiler genel amaçlıdır; doktor veya diyetisyen tavsiyesinin yerini tutmaz.
